身長を伸ばす生活 身長が伸びる要素は、 遺伝、睡眠、運動、栄養の4点。 遺伝はいたしかたありませんね、 ☆睡眠:7~8時間は厳守!特に成長ホルモンがよく出る時間(23~3時)には熟睡している必要があるので、... (成長期の人身長を伸ばすアドバイス / 2007年12月19日)