身長に必要な栄養素は牛乳などのカルシウム。というのは一昔前。
実際は休息という栄養が大事！！（かっこいい）
よく寝る子は育ちます！キッパリ。
寝ると成長ホルモンがしっかり出ますし、その時間も長くなります。成長ホルモンがいっぱい出るとその分成長に有利ってことです。
休養が栄養ってことですね。成長ホルモンって成長するために骨を大きくしたり、痛い部分を治したり、キズを癒したりという時に活躍するホルモン。
成長ホルモンが乏しいと成長もそれなりってことが多いので、ぜひ成長ホルモンを多く分泌させる生活を心がけましょう。
さらに成長ホルモンに働きかける栄養は・・・
次回お伝えします。
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