半年ほど前に手に入れた上嶋式3ステッププログラム。
かなり昔に同著者の身長アップノウハウは持っていたのですが、
結婚して実家から出ているため、
実家に確認したところ、どうやら捨てられたらしい。
まあなら、新しくネット版が発売されたんで買えばいいとおもったので、さっそく手に入れた。
それから半年、何回かやったが、続かず・・・・
よし、せっかくのノウハウなんだから、12月の健康診断の前に、少しでも伸ばしてみようと思って、
決意して始めます。
まず、内容ですが、20年ほど前のノウハウとは半分くらい違う内容だということだ。
同じようなヨガのポーズもあるのだが、
大体半分ほど改正されたのだろう。きっともっと良いポーズなのではないだろうか。
ボーズは全部で１５こ。
５個ずつ別れており、準備編、実践編、上級編とだんだんと高度なヨガのポーズとなっている。
準備編は前も少しやったのだが、
今回の決意から、改めて、準備編から始める。
準備編だから、そんなに無理なポーズではない。全部出来る。
ノウハウには１５分を朝晩とあるが、
実際にポーズに慣れてくると、朝晩で１５分で終わる。もちろんミニマムの回数でだが・・・
全部のポーズが、５回、慣れたら１０回という回数の割り振りだが、
全部５回ずつだと、５ポーズで２５回という計算になる。
そのうち２ポーズはあっという間に終わるポーズだ。本来ヨガは呼吸法が肝心なのだが、
２ポーズは呼吸にこだわらず、トントンと出来る。だから時間短縮出来るポーズなのだ。
さあ、今日も朝、晩と実践の終了。
明日も必ずやろう。
現在の身長はたった今測ったところで、１７０．５センチ。今後の測定も夜寝る前に測るようにする。
その理由だけど、夜寝る前の身長が一番詰まっている、いわゆる一番低い状態といえる、その反面朝一番は一番背が伸びている状態。
一番伸びている状態は、ちょっとした時間経過、重い物を持ったりするとすぐ縮んでしまう、だからイマイチ信ぴょう性にかけるので夜にする。
さて結果報告だけど、だいたい１週間に一回ほど、このブログで更新しますのでお楽しみ。
もし、きになったコト、イレギュラーがあったらその都度報告します。
PR
