上嶋式実践して１０日が過ぎた。
朝晩しっかりやっている、昨日の夜以外は・・・
準備編の２ポーズ目で横にそらすヨガポーズがあるんですが、
ちょっと気張り過ぎて、終わった直後に、
寝違えた痛みと同じ痛みが発生！！
首が後ろ向かない・・・
あと、以前も何回か準備編をやっていたんで、そろそろ実践編へ移行しようと思って、
数ポーズを準備編から実践編へと変えた。
とりあえず出来るのが、はじめの２ポーズと最後のポーズ。
真ん中の２ポーズは無理！！
もっと準備編で基礎を付けないとできない。そもそも１週間じゃ基礎体力つかんだろうな～。
では実践開始から１０日目の身長を測ったところ、
１７０．２センチ
縮まったじゃん！！
とは言っても、３ミリは誤差範囲。おそらく僕の一番低い身長なんだろう。
やはり朝起きたばかりに測ったほうがいいのだろうか・・・・
でも睡眠時間によっても身長がバラつきそう。
結論は上嶋式3ステッププログラム実践１０日目での効果は
ナシ
おそらく準備編はもちろん、実践編、上級編までポーズ出来るようになる頃に結果が出るんじゃないかな。
ようやく実践編をすこしずつやり始めたばかり、続けて１０日だから、これでダメなんて思わないよ。
とにかく上級編のすべてのポーズが出来るようになるまで続けます。いや、できても数ヶ月続けて、
本物の上嶋式3ステッププログラムのレビューを書きます。
本当に実践してレビューしているブログが全く無い中、僕はオリジナルレビューを書いて行きます。
お楽しみ。
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